女性の悩みのひとつに必ずでてくるといってもいいのが

便秘

便秘が習慣化しているひとも多く

その結果 肌荒れや口臭 痔 最悪の場合は癌の原因にもなってしまうと

いわれています。

酵素を取る生活をはじめると、便秘が解消されるため

食事に酵素を取ることは大切だといわれています。

さまざまな方法で酵素をとるように工夫しているひとが

多いようですが、大事なことは毎食酵素をなんらかのかたちで取るようにすること。

また、食べ過ぎないようにすること

などがあげられます。

いくら酵素を多くとっていても 食べる量が多ければ

酵素のはたらきがそのぶん悪くなり、臓器へ栄養物を運ぶ働きや

血液の流れも

いいとはいえなくなります。

特にひどい便秘の場合は 消化活動などに

そのぶん時間はかかるものです。

今、話題の酵素を使った断食ダイエットの方法を

便秘解消目的で1~3日間施行してみるのが

おすすめです。

朝食を酵素ドリンクなどで代用し

お茶 お水 さ湯など砂糖の入っていない水分も一緒に取るようにします。

腸を温める意味でも 水よりさ湯が、最近は勧められています。

そして昼と夕ご飯は 野菜中心なメニューにし

なんらかの酵素が含まれる食べ物を取るようにします。

便秘でお悩みの方

自分がやりやすい方法で 酵素を使った便秘解消

一度お試しいかがでしょうか?